Tidigare var detta hemvist för idrottsanläggningen Korpen i Motala. Den finner du idag på idrottonline.se. Du kan också läsa mer om fotboll och betting på Mrbet.se

TRÄNING & HÄLSA

God hälsa är eventuellt det allra viktigaste för att en människa ska ha förutsättningar för att leva ett tillfredsställande liv. Vi tar god hälsa för given så länge vi har den och har svårt för att uppskatta dess värde. Detta inser man väldigt snabbt när man blir sjuk och ännu mer om man själv eller någon som står en nära blir allvarligt sjuk eller svårt skadad. Har man sin hälsa så har man ändlösa möjligheter.

Hur optimerar man sin hälsa och sitt välbefinnande då? Jo, det finns givetvis en mängd svar på den frågan, men allmängiltigt är regelbunden motion och träning samt en hälsosam diet. Balans är förstås också viktigt för alldeles för hård träning, liksom en alltför strikt diet, har inte särskilt många hälsofördelar på längre sikt. Man ska njuta av livet samtidigt som man tar hand om kroppen.

Träning

Den bästa träningen är den som blir av, brukar man säga. Det är lönlöst i att försöka spekulera fram huruvida löpning är bättre eller sämre än simning, eller dans är bättre än styrketräning på gym. Vi är alla unika individer med unika intressen och förutsättningar. Så länge som man regelbundet rör på sig, utmanar musklerna och låter pulsen få jobba på, så tränar man hälsosamt. För vissa räcker det med en gång i veckan medan andra vill träna varje dag. Att röra på sig bör man göra varje dag, om det så handlar om att cykla till jobbet eller gå en långpromenad med hunden, sedan lägger man gärna till lite tuffare träning utöver det några gånger i veckan.

Näring

Kroppen behöver näring från mat och dryck för att orka prestera. Om man tycker att näringen man äter är god så tillför näringsintaget dessutom välgörande njutning, däremot finns det en hel del njutbart i matväg som inte tillför särskilt mycket näring. Även här är ledordet balans. Det mesta av det man äter ska vara näringsrikt och hälsosamt fördelat mellan protein, fett och kolhydrater. Sedan kan man givetvis unna sig något mumsig bara för att det är just mumsigt då och då.